Pilates-Kurs – Beginn September 2016

Ab September startet wieder unser Pilates-Kurs.

Was ist Pilates eigentlich? Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das durch systematische Übungen die gesamte Muskulatur und die Haltung kräftigen und stärken kann. Ganz besonders wird die Rücken-, Bauch und Beckenbodenmuskulatur trainiert. Pilates ist für eine gute Körperhaltung wichtig.
Die Pilates Übungen werden entweder ohne Gerät, nur mit einer Decke/Bodenmatte oder auch an speziellen Geräten ausgeführt zum Beispiel mit einem Ball. Durch Kraftübungen und Stretching sowie durch eine bewusste Atmung sollen die tiefer liegenden Muskeln trainiert werden. Mit Pilates wird niemand zum Muskelprotz, denn viele Muskeln sind auch gar nicht nötig für eine gesunde Körperhaltung und eine gestraffte Körperform.

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